web analytics

Ejercicios Para Eyaculación Precoz – Método De Kegel

Ejercicios Para Eyaculación PrecozExisten ejercicios para eyaculación precoz que realmente fortalecen el músculo pélvico, el púbico-coxígeo, que es el “encargado” de controlar el reflejo eyaculatorio. Este se origina en la uretra y lo constituye una serie de contracciones involuntarias que expulsan el semen fuera de las vesículas seminales y del pene.

Las causas de la eyaculación precoz, sea cual sea su origen (por estrés o tensión, por malos hábitos masturbatorios, o por desequilibrios neuroquímicos), denotan la pérdida de control del reflejo eyaculatorio, lo que hace imperativo recuperar este reflejo, fortaleciendo los músculos pélvicos.

Técnica de Kegel, el rey de los ejercicios para eyaculación precoz

El reflejo eyaculatorio se puede recuperar a través de ciertos ejercicios que devuelven la tonicidad y fortaleza al músculo púbico-coccígeo; no importa la razón por la cual tengas este problema (muy común), todo tratamiento para corregirlo pasa por el fortalecimiento de este músculo.

El mecanismo de estos ejercicios para eyaculación precoz es sencillo: el músculo bloquea las contracciones que hacen posible la eyaculación, y si el músculo no se ejercita, o está débil, es imposible que puedas controlar la expulsión del semen.

Ahora bien, los ejercicios de Kegel te ayudan por varias razones. No solamente te benefician al enseñarte a controlar el reflejo eyaculatorio, sino también a curar próstatas hinchadas o a controlar la incontinencia urinaria.

Cómo realizar tus ejercicios para eyaculación precoz

Las instrucciones para realizar los ejercicios de Kegel son muy sencillas.

1. En primer lugar, tienes que detectar cuál es el músculo que debes entrenar. Hay dos maneras de hacer esto. Una de ellas es cuando estás orinando e interrumpes el flujo de pis.

La otra es estando de pie, con la espalda recta, colocando una mano en el bajo vientre y contrayendo los músculos bajos de la pelvis; la sensación es parecida a cuando quieres orinar pero no lo haces. No debes mover la pelvis pues tienes que concentrarte en los músculos internos.

2. Ahora que ya sabes cuál es el músculo a trabajar, contráelo, mantenlo contraído hasta 5 segundos y luego lo relajas. Repite este ejercicio 10 veces. Para que el ejercicios sea efectivo, tienes que revisar bien la técnica: asegúrate de no contener la respiración o apretar el músculo abdominal.

3. Haz varias sesiones de 10 repeticiones diarias, es decir, haz por lo menos 3 o 4 sesiones al día, y cada día aumenta el tiempo de contracción muscular hasta 2 segundos más. Lo bueno de estos ejercicios es que puedes hacerlos a cualquier hora y en cualquier lugar: en la oficina, de compras, en el metro… nadie se va a enterar.

Si sigues esta rutina disciplinadamente, podrás comenzar a ver resultados a las dos semanas, en las que notarás que el tiempo de contracción es notablemente más alto y tendrás un mayor control de tu vejiga.

Recuerda que para que estos ejercicios para eyaculación precoz sean efectivos, debes estar seguro de que estás usando el músculo correcto o de que no estás conteniendo la respiración. Es importante incluir esta técnica dentro de un plan estratégico más completo, para que puedas superar rápidamente el problema. Por eso te recomiendo la efectiva guía DOMINA TU ORGASMO, de Giancarlo Tassara.

Ejercicios para eliminar la eyaculación precoz

Este manual tan simple y directo te enseñará paso a paso todas las técnicas naturales y comprobadas para durar más en la cama. Pero no sólo eso: también aprenderás cómo obtener y dar muchísimo más placer en tus relaciones sexuales. Al fin podrás disfrutar plenamente del sexo a un nivel superior, y totalmente seguro de ti mismo pues podrás controlar tus orgasmos a voluntad.

El sistema es 100% natural, práctico y seguro. Lo único que necesitas es disciplina y constancia para realizar los ejercicios para eliminar la eyaculación precoz y transformarte en ese amante que toda mujer quiere tener a su lado.

HAZ CLIC AQUÍ HOY mismo y comienza a entrenar tus músculos para convertirte en un verdadero campeón del sexo, disfrutando y gozando a un nivel que jamás creíste posible!

2 Claves De Un Tratamiento Para Eyaculación Precoz Efectivo

Tratamiento Para Eyaculación PrecozÉste es el problema más frecuente entre los hombres, al menos un 70% de la población masculina la ha sufrido una vez en su vida. Pero tiene solución, hay tratamiento para eyaculación precoz que garantiza el mejor de los resultados, siempre y cuando realices exactamente lo indicado, con paciencia y mucha constancia.

En algunos casos específicos, lo mejor es que acudas a un especialista (urólogo); especialmente si tu problema es de hace mucho tiempo, o si haciendo lo que se te indica, sigue persistiendo.

Un tratamiento para eyaculación precoz requiere del diálogo

Existen técnicas que sirven para ayudarte a controlar tu eyaculación. Master y Johnson, los célebres sexólogos norteamericanos de los cincuenta que promovieron una correcta interpretación del sexo, indican todo un “protocolo” para corregir este problema.

Ellos se basan, sobre todo, en la comunicación de la pareja, pues la mujer puede ayudar muchísimo a su compañero al momento de abordar esta situación. Si la relación causa ansiedad, estrés, preocupación, es seguro que la eyaculación llegará antes de lo previsto, pues una de sus principales causas es psicológica.

Hablar libremente con la pareja de este problema es parte de un tratamiento para eyaculación precoz efectivo, por lo que la primera clave para recuperarte sería hacer terapia psicológica. Si no tienes pareja, este consejo es válido igualmente.

Poderosa combinación de ejercicios para un tratamiento para eyaculación precoz

La segunda clave que compone este tratamiento se basa en una combinación de ejercicios para fortalecer tus músculos pubeo-coxígeos.

  • Ejercicio 1

El primero de ellos es la poderosa técnica de “parar y seguir”, y tiene que ver con reaprender a masturbarte, a hacerlo para que reconozcas las señales de cuando vas a eyacular y logres parar a tiempo. Puedes hacer esta técnica masturbándote o en plena relación sexual con tu pareja.

La idea es que cuando estés a punto de eyacular, interrumpas el estímulo (masturbación o penetración) durante al menos 30 segundos, y luego sigas. Repites esto por lo menos 4 veces, solo o acompañado, y después de la cuarta vez eyaculas normalmente.

Esta técnica ayuda a que aprendas a controlar la eyaculación, a que reconozcas tus reacciones ante el orgasmo y a que liberes la tensión.

  • Ejercicio 2

Para completar el tratamiento, combinaremos la técnica anterior con los ejercicios de Kegel, llamados así por el científico que los desarrolló en los años 40 como un método para controlar la incontinencia urinaria, y que luego se descubrió que también servían para mejorar la resistencia sexual. Podrás hacer estos ejercicios en cualquier lugar, y son muy fáciles de realizar.

Los músculos pélvicos controlan tanto el flujo de orina como de semen, por eso para comenzar y ubicar los músculos correctos, es adecuado hacerlos mientras orinas: interrumpe la micción durante unos segundos, sigue orinando, y hazlo durante dos o tres veces hasta que reconozcas cuáles músculos utilizas para lograrlo.

Una vez que hayas reconocido los músculos, ponte cómodo y relájate. Contrae los músculos, y sentirás la contracción en el área desde el escroto hasta el ano; mantén la contracción por 10 segundos. Libera lentamente la contracción y permanece así por otros 10 segundos. Repite intercalando contracción y relajación pélvica por 10 veces, de modo que una sesión sea de 10 repeticiones.

El tratamiento para eyaculación precoz indica que realices al menos tres sesiones de ejercicios de Kegel diarios. Lo ideal es combinar estas técnicas con otros métodos naturales y de efectos comprobados, por eso mi recomendación es que apliques la estrategia desarrollada po Giancarlo Tassara, en su poderosa guía DOMINA TU ORGASMO.

El mejor remedio para la eyaculación precoz

Porque mejorar las relaciones sexuales no sólo implica retrasar el orgasmo y durar más en la cama, sino también aprender técnicas para dar más placer a tu pareja y alcanzar junto a ella un nuevo nivel de intensidad en el placer. Y las técnicas de esta guía te enseñarán precisamente eso, a la vez que eliminas tu eyaculación precoz y tus frustraciones en la cama.

Como ves, el mejor remedio para la eyaculación precoz es más simple de lo que crees, y puedes comenzar hoy mismo a aplicar una estrategia 100% natural y garantizada que te cambiará literalmente la vida.

HAZ CLIC AQUÍ AHORA y haz realidad tu deseo de convertirte en el amante que tu pareja necesita, dándole horas de sexo intenso y placentero.

Basta De Eyaculación Precoz – Solución Eficaz y Natural

Eyaculación Precoz SoluciónEs comprensible que un hombre que sufre de eyaculación precoz esté preocupado y tenso. Si estás en este grupo no te preocupes porque hay, para la eyaculación precoz, solución a tu alcance.

Si has investigado algo sobre el tema, ya sabrás que una de las principales causas de esta disfunción sexual es de origen psicológico, y un índice muy bajo es de origen puramente fisiológico. Por eso te recomendamos que una vez que hayas comenzado a practicar estos consejos, si persiste tu problema acudas a un especialista, porque la eyaculación precoz debería mejorar relativamente en poco tiempo (dos o tres meses de práctica consistente y rigurosa).

Controla tu eyaculación precoz: solución efectiva con ejercicios

Antes de continuar con estas técnicas, debes preguntarte si en realidad sufres de eyaculación precoz. Habitualmente, este problema se diagnostica cuando no logras aguantar más de dos minutos al comenzar una relación sexual (muchas veces incluso antes de la penetración) o sencillamente si no consigues controlarla.

Como la principal causa de este trastorno es psicológica, el primero de los ejercicios para una eyaculación precoz, solución efectiva consiste en consejos para relajarte, sobre todo con la respiración:

  • Siéntate tranquilo en un lugar donde no te molesten, y comienza a tomar inhalaciones profundas y lentas. Cada inhalación debe durar de 7 a 10 segundos y llenar completamente tus pulmones, comenzando por el abdomen y luego por la caja torácica; mantén la respiración 2 o 3 segundos, y luego exhala lentamente (de 7 a 10 segundos), hasta vaciar totalmente los pulmones. Con este ejercicio de respiración podrás relajarte verdaderamente; si lo usas cuando estás en plena relación sexual, acoplando el ritmo a tu respiración, verás que puedes ir controlando más fácilmente la eyaculación. Pero ten en cuenta que necesitas práctica.

Otro ejercicio que siempre recomendaremos es practicar con la masturbación. Esto es especialmente importante, porque si has acostumbrado tu cuerpo a orgasmos rápidos producto de masturbaciones para desahogarte, lo lógico será que tu cuerpo responda igual ante igual estímulo. Por lo tanto, para solucionar eyaculación precoz, ejercítate en una correcta práctica masturbatoria.

  • Para ello debes empezar por reconocer tus propias reacciones corporales ante la inminencia del orgasmo. De nuevo, en un lugar donde no te vayan a interrumpir, acuéstate o siéntate (colócate en la posición más cómoda para ti) y estimúlate manualmente. Cuando sientas que vas a eyacular, para la estimulación, aprieta el pene en la base y espera por 30 segundos (si no puedes no importa, intenta hacerlo hasta que llegues a ese tiempo), al cabo de los cuales vuelve a masturbarte; al sentir que de nuevo vas a llegar, paras, aguanta y sigue. Haz este ejercicio por cuatro veces, y después eyaculas normalmente.
    Este ejercicio te sirve para dos cosas fundamentales: la primera, como decíamos, para que aprendas a reconocer el momento en que se acerca tu orgasmo (lo podrás reconocer entonces cuando tengas una relación sexual), y la segunda para controlarlo y parar.

Para curar la eyaculación precoz, solución práctica es aprender a masturbarte. La masturbación forma parte del placer. Pero estas dos técnicas no son las únicas. Hoy en día es posible eliminar para siempre la eyaculación precoz, con un tratamiento rápido, natural y seguro llamado DOMINA TU ORGASMO, de Giancarlo Tassara.

Medicamento eyaculación precoz

En su manual práctico y detallado encontrarás todos los métodos que te convertirán en ese amante que todas las mujeres desean tener en su cama, aplicando esos secretos especiales que todo hombre necesita saber para ser un verdadero semental en la cama. Todas sus técnicas son absolutamente naturales, así que puedes estar tranquilo porque no hay ningún riesgo para ti. Por el contrario, los resultados que vas a obtener con este medicamento eyaculación precoz son totalmente seguros permanentes y definitivos.

HAZ CLIC AQUÍ HOY y en muy pocos días notarás tu pene mucho más poderoso, firme y podrás tener relaciones prolongadas y placenteras como nunca antes!